Jus détox, cures de citron, compléments drainants… L’industrie de la détox pèse des milliards. Votre corps a-t-il vraiment besoin d’être détoxifié?

La vérité sur la détox

Votre foie et vos reins sont des machines à détoxifier ultra-performantes. Aucun jus ne peut faire mieux. La vraie question: comment ne pas les surcharger?

Ce qui ne fonctionne pas

Cures de jus (privation + pics glycémiques), jus de citron le matin (aucun effet prouvé), thés détox (souvent des laxatifs), compléments drainants (marketing).

Ce qui fonctionne vraiment

Arrêter d’intoxiquer: alcool, ultra-transformés, sucres, pesticides.
Soutenir le foie: crucifères, ail, oignons, curcuma, artichaut.

Les vraies bonnes pratiques

Boire 1,5-2L d’eau, manger 30g de fibres/jour, transpirer (sport/sauna), dormir suffisamment, limiter les médicaments inutiles.