Fatigue, prise de poids, frilosité… L’hypothyroïdie ralentit tout. L’alimentation peut optimiser l’efficacité des médicaments et soutenir votre thyroïde.

Ce dont votre thyroïde a besoin

Iode: poissons, fruits de mer, algues (modération).
Sélénium: noix du Brésil (2-3/jour), poissons, œufs.
Zinc: fruits de mer, viande, graines de courge.
Fer et Vitamine D: souvent bas chez les hypothyroïdiens.

Les goitrogènes

Choux, brocolis, soja peuvent interférer avec la thyroïde CRUS. La cuisson les désactive. Mangez-les cuits sans problème.

Interactions avec Levothyrox

Prenez-le à jeun, 30-60 min avant manger. Évitez en même temps: café (attendre 30 min), fer/calcium (attendre 4h), soja.

Le lien intestin-thyroïde

20% de la T4 est convertie en T3 dans l’intestin. Un microbiote sain est essentiel.